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防止“隐性更年期” 这些事你做了吗

时间:2018-12-28 23:41:04 作者:本站原创 来源:本站原创
        更年期常指妇女年龄在45至55岁之间,其特征是本身非常烦躁,晚上失眠,月经不规律,全身疲惫不堪最为常见。更年期妇女平均年龄为49岁。如果绝经发生在40岁以前,则属于卵巢功能障碍,其次是潮热、出汗、焦虑、抑郁、易怒等绝经现象。
 
 
       而现在城市里,一些30多岁的女性朋友出现了更年期现象,医学上称之为隐性更年期。植物神经系统的主要功能障碍是隐性更年期。植物神经充满了人体,其最大的特征是不受意志的控制,如心跳的速度、血压的波动、体温的升高等,都不是由人类的意志所控制,而是自我调节的。隐性绝经期妇女是一个比较特殊的群体,她们有着更多的症状、更多的思想、更多的忧虑、身心的不安,医生经常在内科、妇科、骨科、神经科之间来回走动,被怀疑患有奇怪的疾病。
 
 
       城市里节奏快而紧张的生活是现代女性过早出现的原因。在春天,白领妇女最有可能患隐性更年期综合症.
       根据医学气象学的研究,春季是气温、气压、气流、温度等气象因素变化最频繁的季节,容易引起多种疾病。白领在建筑中大部分的中央空调环境下,通风不好,往往有意识异常闷热。同时,她们面临着家庭事业的双重压力,过度疲劳和紧张,容易导致体内雌激素水平低。
 
 
       如何预防隐性更年期?它可以从饮食、精神和运动三个方面进行调整。
       饮食要平衡合理,你应该选择轻,健康,有营养的食物,如山药,土豆,鸡蛋和家禽,也应该吃低脂肪和高维生素的食物。保持乐观开朗的精神。可以根据个人爱好,寻求自我雅兴,以陶冶情操,舒畅心情,消除紧张心理,缓解工作和生活带来的精神压力。
 
 
       在运动中要科学合理。根据个人体质,根据当地情况,及时适当地进行体育锻炼,同时也要围绕朋友和家人外出郊游,为了新的、振奋的精神。
 
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